COACH SEJER DALUM?

Mit navn er Sejer Dalum – personlig træner, styrkeløftcoach og konkurrerende atlet. Jeg har arbejdet fuldtid som træner siden 2021 og er certificeret gennem Fitness Institute. Derudover er jeg uddannet DIF Træner 2 og National Level Powerlifting Coach gennem Dansk Styrkeløft Forbund.

Min store specialisering er styrkeløft (powerlifting) – både som coach og atlet.
Jeg hjælper både hverdagens atleter, der vil opbygge en stærk og funktionel krop, og konkurrenceatleter, der vil optimere teknik, programmering og præstation.

Jeg konkurrerer selv aktivt og har senest opnået en 3. plads, med en 800kg total, ved Open DM i 2026. Mine personlige rekorder er: 287,5kg i Squat, 195kg i Bænkpres & 330kg i Dødløft.

Jeg holder mig løbende opdateret med den nyeste træningsforskning og deltager jævnligt i kurser for at sikre højeste faglige niveau. Jeg er bosat i København SV og tilbyder personlig træning i hjertet af byen i Power House København.

MIN BAGGRUND

Min træningsrejse begyndte langt fra vægtstangen. Jeg spillede elitehåndbold gennem hele min ungdom og stoppede først i starten af 2022. Undervejs har jeg dyrket OCR-løb på eliteniveau, og efter håndbolden kastede jeg mig ud i en række fysiske og mentale udfordringer, der har formet mig som atlet og menneske. Jeg har blandt andet gennemført CPH Ironman i 2022 og Danmarks Hårdeste Døgn både i 2020 og 2022. Jeg har forsøgt at svømme til Sejerø, hvor jeg måtte stoppe efter 7,5km pga. bølger og senest har jeg gennemført Frederiksværk Stålmand – uden nogen form for optræning.

Disse oplevelser har givet mig en dyb forståelse for fysisk råstyrke, mentalt overskud og vedholdenhed – egenskaber jeg i dag bruger aktivt i mit arbejde med klienter.

MIN FILOSOFI

Træning handler ikke kun om kilo på stangen – det handler om disciplin, struktur og styrke i alle livets facetter. Jeg arbejder målrettet og strategisk med mine klienter – hvad enten målet er at stille op til konkurrence, løfte uden smerter eller føle sig stærkere og mere selvsikker i hverdagen. Mit mål er at gøre dig robust, gennemført stærk og mentalt klar til hvad end livet (eller platformen) kaster efter dig.

COACH JOHANNE ANKER?

Hey! Jeg hedder Johanne Anker!
Jeg er opvokset i Ebeltoft i Jylland (er dog født i København, så ved ikke om det giver tilladelse til at kalde mig københavner?)
Jeg elsker at nørde, og små steps af progressive overload er min bedste ven – uanset om det gælder styrkeløft, surdej eller coaching.
Min træningsrejse startede med at jeg ville sove bedre om natten… og så blev jeg totalt fanget af “det der træning”. Så nu er jeg simpelthen konkurrerende atlet i styrkeløft på nationalt plan.
Jeg er utroligt fascineret af processen, robustheden og kontinuiteten – og ikke mindst alle de valg, vi træffer hver eneste dag. For mig er det langt vigtigere end kiloerne på stangen eller badevægten.
Jeg har selv været igennem et længerevarende skadesforløb, hvor jeg gik fra ikke at kunne tage strømper på eller bære en taske til igen at turde stole på min krop.
Jeg kvalificerede mig til DM ved mit allerførste stævne trods en diskusprolaps i ryggen og stillede otte måneder senere smertefrit til DM. Hvilket er en proces, som jeg er utroligt stolt af, for hold op, hvor krævede det meget mentalt arbejde at komme tilbage til at stole på min krop.
Jeg har levet af at træne de sejeste mennesker og atleter gennem de seneste 2 år – og afholder al min personlige træning i Power House København.

Hvem hjælper jeg?

Jeg kan hjælpe dig med at blive stærkere – men vigtigst af alt få dig til at føle dig stærkere.
Om det er at “prøve det der styrketræning” eller stille op til styrkeløft konkurrencer, så skaber vi sammen et rum for din udvikling, hvor vi kan:
Nørde og lege med forskellige løft, så træningen passer til din krop og dine forudsætninger.
Skabe et træningsprogram, der er bygget omkring dig, dine mål, din hverdag og de udfordringer, vi møder undervejs.
Skabe en positiv træningsoplevelse sammen – og vise dig hvor stærk du faktisk er.

Jeg kender selv til en travl hverdag, så derfor har jeg stor respekt for, at træning skal kunne spille sammen med resten af livet. Som klient hos mig, er jeg utroligt investeret i dig og din proces. Jeg vil være din største støtte og motivator gennem hele forløbet, men jeg er heller ikke bleg for at sige tingene som de er, for at holde dig op mod de mål, som du har sat, på netop din rejse.

MIN FILOSOFI

Træning er som at børste tænder, det skal sgu gøres. For os alle sammen. Er det spændende og sjovt? Ikke nødvendigvis – sådan havde jeg det i hvert fald ikke selv i starten.
MEEEN vi kan gøre vores til det bliver liiidt sjovere. Jeg elsker at nørde, lege og dygtiggøre mig – og her er styrkeløft den bedste legeplads. I stedet for vi “bare” løfter en vægt fra A til B:
Nørder vi forskellige dele af løftet og dygtiggøre os i bevægelserne.
Lære at håndtere de længere perioder, hvor motivationen ikke nødvendigvis er der.
Lære at sætte os fysisk og mentalt op til et løft, der for få måneder siden virkede umuligt.
Lære at rejse os igen efter en træning, der ikke levede op til forventningerne.
Sætte konkrete mål og arbejde med de små hverdagsvalg, der bringer os tættere på dem.
Opleve euforien efter en PR og vide, at den er resultatet af alle de bevidste valg, du har truffet undervejs.
Lære at elske processen – eller måske bare stole på den.
Kort sagt: Jeg hjælper dig med at blive den person, der kan holde fast i processen længe nok til at blive rigtig stærk.